لا تنفجر! فن إدارة التوتر | Alexis Johnson | TEDxBerkshire School Youth

التوتر وتقلب المزاج والإرهاق العاطفي جزء من الحياة اليومية. في هذه المحاضرة من TEDx، تشير أليكسيس جونسون إلى أن الشعور بالجوع والغضب، والإرهاق، والضغط، أو الحزن أمور شائعة. ويرى الفيديو أن الاعتراف بهذه اللحظات بوصفها طبيعية قد يكون الخطوة الأولى في إدارة التوتر.

• الشعور بالجوع والغضب والإرهاق والضغط جزء طبيعي من الحياة
• الاعتراف بهذه اللحظات كأمر طبيعي خطوة أولى في إدارة التوتر
• التركيز على الصحة النفسية والعواطف لجمهور من الشباب

In reality, we all pop many times throughout life – we feel hangry, exhausted, overwhelmed, or sad (sometimes all at the same time). How can we support ourselves through those moments? Knowing that it's normal may be the first step in navigating stress management. TBD This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx