Mental CPR: قوة التوقف المؤقت | مايكل بيلغريينو | TEDxCapeMaySalon

يقدم مايكل بيلغريينو، مؤسس منظمة Resilient Minds On The Front Lines، إطار Mental CPR المكوّن من ثلاث خطوات: الرصد والتوقف المؤقت وإعادة التأطير. يتناول الحديث كيف يمكن لوقفة قصيرة أن تقطع ردود الفعل التلقائية تجاه الضغط وتساعد على استعادة الوضوح في اللحظات الصعبة. يستند بيلغريينو إلى مسيرة استمرت 27 عامًا في إنفاذ القانون وإلى عمله مع المستجيبين الأوائل والقادة. أُلقيت المحاضرة في حدث TEDx مستقل التنظيم، وينسب المحتوى إلى TEDx Talks.

• إطار Mental CPR™: الرصد والتوقف المؤقت وإعادة التأطير
• كسر ردود الفعل التلقائية تجاه التوتر
• الصحة النفسية للمستجيبين الأوائل والقادة

What if the most powerful tool we have in moments of pressure is something we rarely practice? In high-stress situations, our reactions often happen faster than our awareness, and those reactions can shape the direction of our lives. In this talk, Michael Pellegrino introduces Mental CPR™ — Catch, Pause, Reframe, a simple framework designed to help people interrupt automatic reactions and regain clarity. Because sometimes the difference between regret and resilience… is a single pause. Michael Pellegrino founded Resilient Minds On The Front Lines, a national nonprofit dedicated to strengthening mental wellness and resilience for first responders, leaders in all professions, and communities. After a distinguished 27-year career in law enforcement, he committed his life to helping others navigate pressure, adversity, and change. Michael created Mental CPR™ — Catch, Pause, Reframe, a practical framework designed to help people interrupt automatic stress reactions and regain clarity in critical moments. He wrote Crisis = Opportunity and co-authored Wounds to Wisdom. Through his speaking and training, Michael equips individuals and organizations with tools to turn life’s toughest moments into opportunities for growth. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx