هل أقوم بتمارين كيغل بشكل صحيح؟

يسجل هذا الفيديو جلسة تطلب فيها مقدمة برنامج Sexplanations من أخصائية علاج طبيعي في مدينة ميسولا بولاية مونتانا تقييم تمارين كيغل التي تقوم بها. تساءلت المقدمة عن صحة أدائها بعد قيادة تمارين جماعية في بودكاست البرنامج. يتضمن التقييم فحصًا بالموجات فوق الصوتية وفحصًا يدويًا لعضلات قاع الحوض، وليس مجرد شرح لفظي. ويُقدَّم الفيديو بوصفه مصدرًا تعليميًا حول قوة قاع الحوض وتقنية تمارين كيغل.

• أخصائية علاج طبيعي متخصصة في قاع الحوض تقيّم تقنية تمارين كيغل
• يشمل التقييم فحصًا بالموجات فوق الصوتية وفحصًا يدويًا
• مسجل من جلسة مرتبطة ببودكاست Sexplanations

Use the promo code DOE at http://adamandeve.com to get 50% Off 1 Item + Free Shipping on your entire order in the US & Canada. *Certain exclusions apply. 100% Satisfaction Guarantee! Every week on the Sexplanations Podcast we do a segment called the Main Squeeze in which the co-host and I lead listeners in group Kegels. After a while I started to wonder if I was even doing them correctly so I contacted a physical therapist here in Missoula, Montana who specializes in pelvic floor strengthening and I asked her to assess my Kegels. I was thinking she would verbally describe how to tighten and relax my groin but Kim offered to read my body with an ultrasound and do a manual exam where I actually grab her fingers with my vagina to determine my pelvic strength. This video is a recording of our session together and I hope that you not only learn from it but you stay curious. Dr. Doe's contact info: TWITTER : https://twitter.com/elleteedee TUMBLR : http://tumblingdoe.tumblr.com FACEBOOK : https://www.facebook.com/sexplanations DFTBA : https://store.dftba.com/collections/sexplanations WEBSITE : http://sexplanations.com Support Sexplanations by becoming a sexpla(i)naut: https://www.patreon.com/sexplanations https://www.patreon.com/sexplanationspodcast