L'anxiété face à l'avenir est normale, mais notre façon d'y réagir pose problème | Bianka Fuller | TEDxSziget

L'anxiété face à l'avenir est une réaction humaine normale, et c'est notre manière d'y répondre qui pose problème. Le changement climatique, les guerres, l'intelligence artificielle et l'incertitude économique donnent le sentiment d'avoir peu de prise sur les événements. La psychologue Bianka Fuller explique comment l'anticipation peut se transformer en ruminations et la responsabilité en paralysie. L'intervention aborde la manière de vivre avec l'incertitude tout en préservant sa capacité d'agir.

• Pourquoi l'anxiété face à l'avenir est une réaction normale liée au fonctionnement du cerveau
• Comment la surpensée et le sentiment de responsabilité peuvent mener à la paralysie
• Apprendre à vivre avec l'incertitude sans perdre sa capacité d'agir

Soha nem tudtunk még ennyi mindent arról, mi minden történhet velünk. Klímaváltozás, háborúk, mesterséges intelligencia, gazdasági bizonytalanság, és soha nem éreztük még ennyire, hogy alig van ráhatásunk bármire is. A jövő miatti szorongás nem hiba a rendszerben, hanem az agyunk pontosan azt csinálja, amire tervezték, csak épp egy olyan világban, ahol ez a működés inkább nehezíti a boldogulást, mint segíti. A fiatalabb generációk nemcsak többet szoronganak, hanem másképp is, aminek nagyon konkrét pszichológiai és társadalmi okai vannak. Ebben az előadásban arról beszélek, hogyan lesz az előrelátásból túlgondolás, a felelősségtudatból pedig bénultság, és miért nem a szorongásunkkal van a baj, hanem azzal, ahogyan viszonyulunk hozzá. Mert a bizonytalanságot nem tudjuk megszüntetni, de megtanulhatunk vele úgy együtt élni, hogy ne meneküljünk el a valós problémák elől, mégse veszítsük el a cselekvőképességünket. pszichológus, pszichoedukátor, az ÉnTervező alapítója Fuller Bianka pszichológus, pszichoedukátor, az ÉnTervező önismereti ökoszisztéma alapítója. Több mint hat éve foglalkozik pszichoedukációval, és azok közé tartozik, akik Magyarországon elsőként vitték ki a hiteles, szakmailag megalapozott pszichológiai tudást a közösségi médiába, ma közel 200 ezren követik a platformjain. Az ÉnTervezőt azzal a céllal alapította, hogy az önismeret ne luxus legyen, hanem a mindennapi életünk része. A márka önismereti naplótól, az online klubon, podcaston át az egyéni terápiáig kísér végig bárkit, aki a mentális egészségével szeretne foglalkozni. Pszichológusként elsősorban húszas-harmincas éveikben járó fiatal felnőttekkel, akik életvezetési válságokkal, nehéz döntésekkel és a felnőtté válás természetes kríziseivel küzdenek. Fő szakterülete a szorongás: előadásaiban és tartalmaiban rendszeresen foglalkozik a túlgondolással, a szorongás normalizálásával, vagyis azzal, hogyan tanulhatunk meg együtt élni vele ahelyett, hogy hibaként élnénk meg. Rendszeres szereplője a hazai médiának és bekerült a Forbes Power Women Next válogatásába is. A célja, hogy minél többen merjenek szembenézni önmagukkal, és megtapasztalják azt az erőt, ami a saját életükért vállalt felelősségből fakad. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx