हिनेनी: एक कदम के साथ माइंडफुलनेस | डॉ. कैथलीन स्ट्रॉस | TEDxButterfish Cove

फिजिकल थेरेपिस्ट डॉ. कैथलीन स्ट्रॉस हिनेनी प्रस्तुत करती हैं, जो एक प्राचीन हिब्रू शब्द है और जिसका अर्थ है "मैं यहाँ हूँ"। वह इसे डर का सामना करने, टालने की आदत से उबरने और कर्म के माध्यम से जीवन का विस्तार करने के लिए एक व्यावहारिक ढांचे के रूप में देखती हैं। उनका तर्क है कि बदलाव तब शुरू होता है जब जागरूकता गति में बदलती है, न कि तब जब व्यक्ति पूरी तरह तैयार महसूस करे। यह वार्ता व्यक्तिगत कहानियों, न्यूरोसाइंस और तीन चरणों के एक सरल अभ्यास पर आधारित है। यह एक स्वतंत्र रूप से आयोजित TEDx कार्यक्रम में दी गई थी।

• डर का सामना करने के उपकरण के रूप में हिनेनी
• तैयार महसूस करने से पहले कार्य क्यों किया जा सकता है
• तीन चरणों का एक सरल शारीरिक अभ्यास

NOTE FROM TED: This talk only represents the speaker’s personal views and understanding of behavior, the brain, and the nervous system. TEDx events are independently organized by volunteers. The guidelines we give TEDx organizers are described in more detail here: http://storage.ted.com/tedx/manuals/tedx_content_guidelines.pdf Drawing on her experience as a physical therapist, Dr. Kathleen Stross introduces Hineni, an ancient Hebrew word meaning “Here I am,” and reimagines it as a practical framework for facing fear, overcoming avoidance, and expanding our lives through action. Rather than waiting to feel ready, she argues that meaningful change begins when awareness becomes movement. Through powerful stories, neuroscience, and a simple three-step practice, this talk shows how one embodied step can transform the way we meet life's challenges. Kathleen Stross is a Doctor of Physical Therapy and holistic health practitioner who has spent over three decades helping people reclaim their balance—physically, emotionally, and personally. A pioneer in vestibular rehabilitation, she is known for her ability to translate science into hope and practical action. Through her work at In Harmony, Kathleen empowers individuals to separate who they are from what they’ve been diagnosed with, rebuilding identity and possibility with compassion and clarity. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx